做好学一两道减肥菜式
2018-09-11 08:43
来源:未知
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第五:减少酸性食物的摄入量,少吃酸甜的或者糖醋的菜肴。但遗憾的是,这些都是美味,要忍下来实在不容易。

第三:要减肥,少油是必须的。油炸食品不仅会让你摄取过多的热量,长出肥肉,还会致癌、皮肤变差,所以远离它们吧。

第四:减肥中的你一定要小心酱料。因为大多的酱料都是高热量的,所以请不要用高热量酱料来调味。做好学一两道减肥菜式。

第一:进餐要有顺序,按照汤、蔬菜、主食、肉食的顺序吃饭,可以有效减少你摄入的热量,有助减肥。而且还不会让你饿肚子。

第二:不要喝可乐、罐装果汁和啤酒。这些食物的热量比你想象的要多很多,可能就是你发胖的原因了。而且还对健康不利。

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